中学生在秋季开学国旗下讲话内容（优秀16篇）

优秀学生是指在学业上表现出色、积极主动参与课堂活动、具备良好的学习方法和学习态度的学生，他们在各个方面都展现出了超过常人的水平和能力。让我们一起来看看这些优秀学生的成功经验，从中汲取灵感吧。

中学秋季开学国旗下讲话稿

亲爱的各位老师、同学们：

大家早上好!

今天我国旗下演讲的题目是“垃圾不落地，湘郡更美丽”。

环境卫生的优劣是一个国家国民基本素质的重要体现。对于学校而言，学生素质的高低也能够从校园环境的点点滴滴中体现出来。在我们的邻国日本，环境保护的意识可谓深入人心，这其中也包括它们的少年儿童。在日本校园内，高年级的学生都会在周末在学校周围或所在区域的河流周围，道路周围，车站周围拾捡垃圾。因为他们认为环境保护是每个人都要履行的职责。在欧洲的瑞士，公民从小就受到环保的良好教育与熏陶，少年人在成人礼上，从父母手中接过的最好礼物是一本环保手册。不在公共场所乱扔废弃物，不随便践踏草地，不往湖泊或河流中投扔杂物，已成了瑞士人人遵守的公德。

但是不得不说，在我们身边，还是多多少少有一些不文明的情况存在。最明显的就是乱丢乱扔垃圾的现象。不喜欢吃的或者吃剩的水果，喝牛奶时多出的吸管，考试后留下的草稿纸，运动后喝剩的饮料瓶，就餐后的餐盘随意丢弃在课桌旁，走廊上，操场边，餐桌上，甚至还有的同学直接把垃圾从高空抛下。其实学校为每个班都配备了垃圾桶，其实将垃圾倒入桶中就是那么几十秒，几步路的事情，其实每个人都可以对乱丢乱扔行为进行合理的劝导，其实，大家可以做得更好。我印象很深刻的是其他校区的一位老师曾向我说起过：“从参加中考的考生中一眼就能辨别出湘郡未来的学生。”我问他为什么?他的回答是：“因为他们不仅着装统一，而且素质非常高，讲礼貌，习惯好，很阳光。”由此我相信，每一个湘郡未来的学生都能成为长沙市、湖南省乃至全国学生卫生文明的模范。

接下来的一个月将是全国范围内学雷锋活动的高峰，我希望在场的每一位同学都能从自己的行为习惯开始，从小事开始，我也希望，每一位同学都能谨记“垃圾不落地，湘郡更美丽”的理念，让我们携起手来，共创一个文明、卫生、美好的湘郡未来吧!

谢谢大家。

接下来宣布一个表彰决定。

在上周的卫生常规巡查中，发现有两位同学在维护校园环境卫生的日常行为中表现突出，主动拾捡身边出现的垃圾。经学部核实并研究，对以下两位同学予以全校表彰。他们分别是：1405班肖齐平治，1302班程兴奥同学。请这两位同学到主席台上领取奖状，有请吴晓峰副校长为这两位同学颁发奖状，也请同学们以热烈的掌声对这两位同学表示祝贺。

感谢吴校长。

中学秋季开学国旗下讲话稿

同学们、老师们：

大家好！

今天国旗下演讲的题目是《把握今天，拥有明天》。

迎着黎明的第一缕曙光，我们汇聚在国旗下，还来不及回味__的丰硕，__年已经迎笑走来。你是否已经满怀希望和憧憬，做好准备，是否想到__年要准备的事很多，我觉得无论做什么准备，要懂得珍惜时间，要更加珍惜我们的少年时光。

一年过去之时，给我们带动来的感受决不如撕去日历，小小的纸片那么简单，一些思索在我们每个人的心湖里荡起涟漪。过去一年，我们在老师和家长的呵护下，懂得了做人的道理，取得了不小的成绩。快乐与悲伤、成功与失败……，都化作人生的财富。而今天，成长中的我们将又是一次迎来充满希望的一年。我们不禁要感叹时间过得太快了。期中奋斗的硝烟似乎刚刚消退，期末考试的战鼓又敲响了。面对紧张的期末考试，有两个办法都给大家：一是统筹计划，惜时如金。有人说一个用“分”计算时间的人，比一个用“时”计算时间的人，时间多出了59倍!二要见缝插针，持之以恒。“，见时间之缝，插学习之针”。只要我们保持“挤”的恒心与韧劲，锲而不舍，就一定能把枯燥变成愉快，把有限的时间变成无限的力量。那时，我们就能充满自信地，捧着优异的成绩奉献给我们的父母，奉献给辛勤的老师。

聪明的人，检查昨天，抓紧今天，规划明天;愚蠢的人，哀叹昨天，挥霍今天，梦幻明天。一个有价值的人生应该是：无怨无悔的昨天，丰硕盈实的今天，充满希望的明天。同学们，让我们在新的一年里，共同珍惜今天，珍惜现在的分分秒秒吧!

最后，我代表全体同学向辛勤工作一年的老师们送去新年的祝福!祝福所有的`老师工作顺利，幸福安康。同时也祝福同学们，学习进步，更上一层楼。当我们走进新校区时能够处处感受到美：崭新的教学楼矗立在青山绿树中;整洁干净的校园，四周环绕着青松翠柏;教室里洁白的墙壁和新做的桌椅。这一切都能给人舒适美丽的感觉，这样的环境必须有行为美心灵美的人才能相谐。作为新校区的学生我们在自豪的同时，更应该有维护新校区荣誉的责任，做一名新校区文明中学生。

那么怎样才能做一名文明的中学生呢?我们学生至少要做到“五讲四美”，五讲就是讲文明、讲礼貌、讲卫生、讲秩序、讲道德，四美就是心灵美、语言美、行为美、环境美。文明能够反映出一个人的自身素质和内在品格。

讲文明：就是要做到品德高尚，诚实守信，遵守纪律，团结同学，热爱班级等。

讲礼貌：就是要做到礼貌待人，行为得体，态度和蔼，说话、行为不伤害别人，不让别人觉得难受，来客不围观、不好奇。待人接物落落大方，不卑不亢。

讲卫生：就是要时常注意自身卫生，维护集体卫生，积极参加卫生打扫，自觉维护校园卫生，随手拣拾垃圾和纸屑，用自觉行动带动其他同学共同维护美好环境。

讲秩序：就是要在上下楼梯时安静有序不争不抢，食堂吃饭自觉排队。遵守公德，尽量帮。

助老人、小朋友和残疾人。

讲道德：就是按社会道德要求做，曾经我看到有外校的两名学生，清明节扫墓归来时，坐在公共车上，高谈阔论，大声喧哗，把吃剩的雪糕随手扔到窗外。他们对不起他们那一身校服和那枚校徽。如果我们也做了这样不道德的事，那就玷污了我们新校区的声誉。

“四美”方面，作为新校区的学生，我们要做到心灵纯洁，语言文明，不说粗话、脏话，不给同学起绰号，穿衣整洁大方，不留长发和怪发型，不乱丢乱扔，乱写乱画等。

作为中学生我们应该加强自己的思想品德修养，自觉养成良好的行为习惯，维护新校区的荣誉就像爱护自己的眼睛。谢谢大家！

中学生开学国旗下讲话稿

励志。

的讲话。下面本站小编整理了中学生开学。

供你参考。

老师、同学们：

梅花闹春意，爆竹贺新年。挥洒着奋斗的汗水，回味着成功的喜悦，我们与学校一起成长，共同度过了意义深远的20xx年，在此谨让我代表学校向全校师生致以节日的问候和新年的祝福。

老师、同学们，过去的一年里，我们全体师生心往一处想，劲往一处使，取得了高考和中考成绩的双丰收，赢得了社会的普遍赞誉，这是我们的老师为之付出辛勤的劳动和同学们勇于拼搏的结果。

“养心莫善寡欲，至乐无如读书”。情牵国运，树人强国的精神，始终贯穿我们的办学宗旨。育人和成材的要求，让我们的老师用充满爱心和责任感来努力构建一个民主、平等、和谐的校园精神特区和一片道德的净土，营造一个融科学性和艺术性的校园文化氛围。大家都知道，教育的魅力源自师生互动，思想共振，感情共鸣，个性共扬。今后我们要继续大力弘扬民族精神，抓好日常行为规范，强化基础道德教育、法制教育、安全教育、心理健康教育等，让延中成为学生快乐成长的摇篮，让每个同学都是尊敬父母的好子女，锐意进取的好学生，未来奉献社会的好公民。

如风凭借力，不拘一格育人才。今天，我们在复制、拷贝着学校的智慧，明日学校将粘贴、摄录了我们的骄傲。今天，又是个新的开始，一个新的未来，希望全体同学在新的一年里诚实、刻苦、善学、乐学，要不断追求卓越，超越自我。也相信在全校师生的共同努力下，衷心祝愿我们的学校更快、更稳地发展。

最后祝同学们新年快乐，学习进步，祝老师们身体健康，家庭幸福。

谢谢大家!

老师们，同学们!

每个人都渴望成功，每个人都应该有自己的美好理想，也都应该实现自己的美好理想。，我想借此机会给大家说几句心里话：

一个北大的学生曾说了这么一句话：“牛顿死了，爱因斯坦死了，假如我再不上北大，科学的未来怎么办?”一句十分幽默的话语道出了这位学生的心中理想，也就是说，正因为有目标、有理想，有一个良好的心态，再加上平时的努力与积累，他实现了自己的大学梦。因此我们每一个人都应该有一个理想：长远的理想也好，短期的目标也罢，哪怕是一天、每一节课若有一个计划也是好的。天天清晨，迎着凉爽的微风，问一问：今天我应怎样努力?天天放学，对着落日的余晖，想一想，今天我有多大上进?我相信，良好的开始是成功的一半，只要持之以恒、不懈努力，胜利就一定会属于你!

是成功的唯一途径。也许没有父母的陪伴更能锻炼自己的自理能力，为以后走向社会、适应社会奠定基础，不是很好吗?当然，学习成绩突出的同学，要戒骄戒躁，虚心向上，努力拼搏，奋勇争先。

另外，大家还要记住：成功始于奋斗，细节铸就完美。也就是说细节决定成败。我想同学们中想做大事的人很多，愿意把小事做细的人肯定很少。有的同学想当科学家，有的想当研究生，有的想当大老板，有的想当国家领导人等等，这些理想都是很好的。但是我还想告诉大家，一切来源于你不断的积累。密斯德罗是20世纪世界四位最伟大的建筑师之一，在被要求用一句最概括的话来描述他成功的原因时，他只说了五个字“魔鬼在细节”。他反复夸大的是，不管你的建筑设计方案如何恢弘大气，假如对细节的把握不到位，就不能称之为一件好作品。细节的正确、生动可以成就一件伟大的作品，细节的疏忽会毁坏一个宏伟的规划。我们的学习更是这样，成败往往决定于一个很小的细节，一个字母会使一个单词有了另一个意思，一个词语会让一句话变了味道，一句话会使一篇文章严重偏离主题，一个小数点会产生很多笑话甚至巨大损失。

除了学习，生活中还有很多细节的事情值得我们留意：在我们身边，在一部分同学身上，还是有着一些不文明行为。例如，我们的校园内、楼梯上总能见到与我们美丽的校园极不和谐的各色垃圾，甚至有的同学以为，反正有值日的同学打扫，扔了又何妨;再例如在教室走廊上的起哄打闹，走路推推搡搡，随意撞坏门窗，也不觉心疼;在校园内随地大小便，还有部分同学之间相互讲脏话、粗话，随意攀爬栏杆，甚至还有个别同学故意损坏学校公共财物。也就是说，我们很多同学把文化知识的学习放在首位而忽略了社会公德、文明习惯的养成，而这恰恰从本质上体现一个人的思想品质。事实上，良好的行为习惯是保证我们更好学习的条件，也是树立健康人格的基础。在学校假如没有良好的行为习惯的同学就目无纪律，不讲卫生，扰乱整个学校的学习环境。相反，假如我们养成了文明的行为习惯，学习环境就是良好的、有序的。我们知道：一个学校的学生具有良好的文明行为习惯，才能构建出优良的学习环境，创造出优良的学习成绩。那么请我们每一个人管住自己的口，不说粗话、不随地吐痰;管住我们的手，定点放垃圾、不打架斗殴;管住我们的脚，不践踏草坪，不随意进网吧，努力争做“文明中学生”。

人生的黄金时间，从一节课、一节自习、一个单词、一道题开始，不断地战胜自我、超越自我。应坚持每一天都有一个目标，要坚持把天天该做的事做好，坚持认真地听好每一节课，坚持规范地做好每一道题，坚持任何时侯都不忘做一个积极进取的、健康向上的优秀中学生。

老师们，同学们：

早上好!我是来自初三(10)班庄嘉怡。在这微凉的晨光中，我们又迎来了繁忙而充实的一周。今天我讲话的题目是《美化校园，从我做起》。

其实我们每个人，何尝不希望我们所处的校园干净美丽，如果当你漫步在校园中，看见的是满地的垃圾，想必也会皱起眉头吧。可同时，你却不一定想到，也许就是自己扔下了一片垃圾，就是自己的坏习惯给校园添加了一份脏乱;更不一定想到，自己应该弯下腰，捡起这份脏乱。古语云：勿以善小而不为。弯弯腰捡起垃圾纸屑，这个不经意的动作体现的却是高尚的品行和良好的习惯，因为这本是一件我们应该做到的光荣的事。当你捡起垃圾时，就会发现一种未曾体验的喜悦：原来我很爱自己的校园;当你捡起垃圾时，从你身边走过的同学也许会来帮你，也许会想到：我应该向他(她)学习，也为校园的环境献上一份力。以后的日子，你会发现校园中又多了许多弯腰的身影。这时无论谁见到这景象，都一定会露出最灿烂的微笑。你是否也会感到欣慰而自豪：你看，我有这么多的伙伴在和我一起为校园的环境而努力。

随手捡起垃圾纸屑，也许真是一件不起眼的小事，它体现出的，却是你的一个好习惯，一份对校园的爱。只有当我们都愿意弯下腰去，捡起散落的垃圾纸屑时，我们所拥有的校园才会体现出一份真正的美：一份不止是环境上的，还是大家心里的美。不积洼步，无以至千里，就让我们从身边做起，你、我、他、我们大家，从每一个人开始，从一点一滴做起，呵护我们的校园。相信众志成城，我们的校园一定会在我们用心的呵护下越来越美丽。各位同学，就从我们的脚下的一张废纸做起吧!

谢谢大家。

中学生在秋季开学国旗下讲话

亲爱的同学们：

大家好!

今天我演讲的题目是《讲文明，树新风》。

文明是时代进步的标志，然而在经济迅猛发展的今天，人们在努力成为物质富有者的时候，却成为了精神的贫困者。乱扔垃圾，张口骂人，动手打架的行为，我们随处可见。当你看到五彩的食品包装袋从人们手中随意飞出时，当你听到那如同空气污染源般的肮脏字眼从人们口中吐出时，当你看到人们因为一点儿鸡毛蒜皮的小事拳脚相见时，你是否会认为，这一切都是与这个时代不和谐的音符?我认为，在座的每一位同学都会为之扼腕、为之焦虑!

人们常把眼睛比做心灵的窗户，因为人的感情往往会从眼中流露。我认为行为举止是人们内心世界的的窗口，每个人的谈吐都可以体现其自身的修养。有时，一个简简单单的习惯性动作甚至会对我们的人生产生重大影响。曾经看过这样一个故事：几位硕士研究生和一个本科生同时去一家外企应聘，在进入考室时，一把拖把横卧在路中央，几位硕士研究生都视而不见直接跨过，而那位本科生却弯腰把它扶起并放在了其应放的位置，事务主管看在眼里记在心上，立即将这位本科生破格录取。大家都觉得不可思议，主管只说了一句简短的话：“与修养高的人共事是一种快乐、一种享受!”举手之劳便给了这位本科生一个新的契机。

子曰：“少成若天性，习惯成自然。”播种一个好行为，就会收获一个好习惯;播种一个好习惯，就会收获一个好人生。08年北京奥运会日渐趋近，我们虽不能像飞人刘翔在奥运会上摘金，我们可以用我们的文明礼仪为国争光，释放我们文明的热情，让外宾们一睹“礼仪之邦”的风采。

同学们，青春的岁月一晃而过，让我们在阳光下接受洗礼，在风雨中迎接磨炼、在正气中健康成长，讲文明，树新风，成为一名合格的“明日之星”。

中学秋季开学典礼国旗下讲话稿

各位领导、各位老师、各位同学：

大家好!

过了一个愉快的寒假，我们迎来了新学年的开学典礼。在这里我向全体同学表达我最美好的祝愿：祝愿大家身体健康、学业有成!

新学期开始，我们的校园处处洋溢着喜庆的气氛，一直以来，领导和老师们默默工作，无私奉献，努力为同学们营造优美的校园环境，创造良好的学习条件。学校一天天在发展，环境一天天在改善。但是，同学们想过吗?学校要发展，形象要高大，光靠老师的努力是远远不够的，需要你、我、他，大家的共同努力。你一言，我一行，塑造出学校美丽的形象，每一位少先队员的举止言行关系着学校的荣辱，展现的就是学校的品味。

新的学期，我们都应该给自己树立一个新的目标，我认为无论你树立的是什么目标，做一名优秀的小学生都是最基本的。

要想成为优秀小学生，首先要养成良好的习惯，培养良好的品德。要做到这一点很简单，只要你多从小事做起，不疏忽每一次考验就行了。当你看见地上有一张果皮时，你将它捡起来，然后放入垃圾桶，这时你就很优秀了;当你看到水龙头没有拧紧时，你过去把它拧紧，这时你就很优秀了;当你看见地上的钱物时，你捡起来然后还给失主，这时你就很优秀了;当你早晨遇见老师时，问候老师一声，老师，您早，这时你就很优秀了;当有同学不小心委屈了你，你用微笑去对待别人的过错，这时你就很优秀了。同学们，你们想，这不是很简单吗?其实，高尚的品德和良好的习惯就是这样慢慢从小事培养起来的。

做一名小学生还需要自信。自信是成功的秘诀，你们要用“天生我才必有用”这句名言来激励自己，有了信心，你就够胆去奋斗，去拼搏。最后，做一名小学生，还需要勇敢。勇敢地面对一切困难和挫折。在挫折面前你需要勇敢地笑，你应该在困难和挫折中找寻希望，在失败中总结经验教训，请相信“雨后见彩虹，败后见成功”这个哲理。

同学们，让我们跟着春天，拿起小画笔，把生活描绘得更美丽。让我们放飞心灵，展开歌喉，共唱一首春天的歌。

最后祝愿同学们在新的起点，新的航程中扬起前进的风帆，取得更优异的成绩!谢谢大家!

尊敬的各位领导、老师，各位来宾，亲爱的同学们：大家上午好：

金色九月，阳光明媚，秋风送爽，在这个收获的季节，在这美丽祥和的日子里，我们迎来了新学年的开学典礼。新学期，新气象，此时此刻，希望正在我们每一个人心中充盈、升腾，从今天开始一批新同学、新老师正式融入了塘坊中学，这个充满生机与活力的大集体，在今后的三年和以后更漫长的岁月里，塘坊中学的风景一定会因为你们的到来更加美丽，中学的未来也一定会因为你们的到来而更加精彩。

下面，我宣布：塘坊中学2019—开学典礼正式开始。

大会进行第一项：出旗，请全体肃立，升中华人民共和国国旗，奏中华人民共和国国歌。

进行大会第二项：请学校校长罗校长致辞。

小苗的茁壮成长离不开园丁的辛勤栽培，更离不开阳光和雨露的滋润。接下来请教师代表夏才兰老师讲话。

春风化雨又一年，塘中桃李香满园。在新的一学期，我们每一位教师将再接再厉，继续弘扬塘中教师的优良传统，爱岗敬业，勤于钻研、诲人不倦，公平面向全体学生，用我们高尚的师德和高超的教学水平赢得你们的敬重。

好的学校、好的教师，更重要的是好的学生，因此我们要认真领会学生代表的发言，勤奋博学，进取争先，学会学习，学会做人，为将来立足于社会，奉献社会打下扎实的基础。

同学们，良好的开端是成功的一半。如今，你们稳健的踏上了又一个新的起点，成功的机会在召唤，无限的惊喜在等待，你们要珍惜新学期的每一天。严格要求自己，各方面要展现塘中学生的风采。只有首先做好了一名合格的塘中学生，才有可能放飞你们的梦想，成为国家的栋梁。下面就请学校政教处郎主任讲话。

经过一个学期的勤奋拼搏，在学习生活中涌现出一大批优秀班集体，他们团结奋进，积极拼搏，让我一起来分享他们的喜悦吧。

下面由秦校长为上期优秀班集体授牌。

同学们，之所以有锄禾日当午的老农，那是因为他们的心中有一个金色的秋天;之所以有那么多身居荒漠、甘居寂寞的科学家，那是因为他们心中充满对蓝天的向往。同学们，有耕耘就有收获，你们成长的历程中播下的每一片种子，都将长成参天大树;你们前进的路途上洒的每一滴汗水，终将会汇成大海中的浩瀚波涛。作为老师，我们为你人生中的每一点滴进步都感到由衷的欣慰与高兴，我们学校，将记录你成功的每一个鼓点，这些小小的悦耳的音符将谱就你理想的宏大乐章。让我们共同描绘一幅崭新的教育奇葩，一起谱写一曲最动听、最感人的生命乐章吧!

最后，祝愿我们全体教职员工身体健康、工作愉快、祝愿我们全体学子，放飞梦想、播种希望、愿我们全体塘中人新学年新进步，愿我们的学校新学年新辉煌!老师们、同学们，开学典礼到此结束。谢谢大家!

中学秋季开学国旗下讲话稿

敬爱的老师、亲爱的同学们：

新学期好!

金色九月，秋高气爽，新的学期又开始了。同学们，你肯定早已为自己制定了新的奋斗目标。法国军事家拿破仑曾说过：“不想当将军的士兵不是好士兵。”意思是说，每个人都应努力向上，树立远大的理想，成为同行中最优秀的人。是的，谁不希望自己成为有出息的人呢?但是，累累的果实需要靠辛勤的耕耘，在通向成功的道路上往往需要留下一串串踏实的脚印。千里之行，始于足下。同学们，有理想才会有奋斗的目标，为了实现我们的奋斗目标，让我们从现在起，从新学期开始，踏踏实实地学习，一步一步地前进，这才是迈向成功的惟一阶梯。

再过几天，我们即将迎来第27个教师节。在这里，请允许我代表全体同学向辛勤耕耘的老师们表示节日的祝贺和深深的敬意。老师，您辛苦了!

同学们，师恩难忘，难忘师恩，就让我们努力学习，用最好的成绩最佳的表现来回报我们的老师吧。

秋风习习，中秋节也即将来临。中秋的月最美，是那样诗情画意;中秋的月最柔，是那样柔情似水;中秋的月最明，是那样如水似镜。中秋节是我们中国人的团圆节，每到这一天，许多远离家乡的游子，纷纷赶回家中，与父母亲友欢聚一堂、把酒言欢。八月十五月儿圆。届时，让我们一起“举杯邀明月，共谱团圆曲”!

最后，祝愿同学们在新学期的学习生活中百尺竿头，更进一步;祝愿我们的老师桃李芬芳，幸福安康!

谢谢大家!我的发言完毕。

中学秋季开学国旗下讲话稿

各位老师，同学们：

大家好!

今天是20--年9月1日，我们又步入了新的学年，我们都升了一级，七年级同学结束了小学生活，开始了你们的中学之旅，八年级是承上启下、后续发展的重要阶段，九年级同学开始进入紧张的毕业班学习阶段。今天，我们隆重举行新学期的升旗仪式，在此，我向全体同学表示亲切的问候，向辛勤工作的全体老师们致以崇高的敬意!今天早上看到同学们背着书包走进校门走进教室的那一刻，我好像同时看到了一个勇于开拓、善于创新、不断升华的老庙初中。过去的一学年是我们老庙初中旅程中令人感动的精彩一年，我们学校环境和办学水平有了质的飞跃,师生的精神面貌发生了翻天覆地的变化。在上级的多次检查中，学校受到表彰，教师有36人次受到表彰奖励。今年中考，我校在生源基础比较差的情况下，取得了优异成绩：500分以上1人，480分以上3人，400分以上21人，美原学区前五名我们有人。在全县期末检测中,我校成绩总评和各年级学科成绩居全学区第二，与第一名差距正在缩小。这些成绩的取得，归功于全体教师的努力工作，归功于绝大多数同学的不懈奋斗!

本学期,在教育局的领导和中心学校的指导下,为培养我们爱国主义精神,培养感恩意识,弘扬民族精神,充分反映我们热爱祖国,热爱家乡,奋发向上的精神风貌,我校将开展以爱祖国、爱家乡为活动主题的系列活动.活动的内容包括读书征文、手抄报、演讲比赛、书画比赛、主题班队会评比、歌咏比赛等，我们还要开展班级学风竞赛活动。

同学们，新学年新学期，你我共努力!新的学期开启新的希望,新的学期承载新的梦想，也为我们创造新成绩、新辉煌提供一个崭新的舞台。在这里我希望看到我们庙中的学生能够自信的走向各种各样的舞台，去演绎你们的梦想，去实现你们的追求，你们要用自己的努力，去争取每一次的成功。

为了这每一次的成功，在这里，我代表学校给同学们提三点要求：

1、在行为礼仪方面，要严格按照《中学生日常行为规范》来要求自己，争做文明向上的好学生，见了老师要问好。

2、在安全与纪律方面，要配合老师的管理，上下楼梯、课间操、课间活动、住宿生都要把安全放在第一位。

3、在学习方面，把学习当成生活的乐趣。学会赏识别人，学会合作学习。正确面对困难，始终对自己充满自信。

为了这每一次的成功，在这里，我代表学校向我们的老师也提三点要求：

1、开好头，起好步，抓好开学第一周。万事开头难，良好的开端是成功的一半，无论是老师还是学生，都要重视开学第一天，第一周。作为教师，要认真备好、上好第一堂课，认真组织好教学，给学生以信任感。

2、要树立自信心。有位教育家曾说过：要培养一个人只要培养他的自信心，要毁灭一个人只要毁灭他的自信心。这就足以说明自信心对于一个人成长的重要性。作为教师，首先要自信，其次才能他信。为此，必须要做到恪守师德，提高师能，锻炼师魂，要努力做到：潜下身来教书，静下心来育人，严谨、笃学、立德、树人。

3、要勇于挑战自我。学校教育质量始终是生命线。发展才是硬道理;作为教师，学高为师，身正为范，良好的师德和渊博的知识，才能赢得学生的尊重。为此，要不断加强学习，努力提高自身素质。

老师们，同学们，让我们以新学期为新的起点，以满腔的热情、饱满的精神和坚定的信念，去迎接新学期的挑战,让我们一起为造就一个辉煌的20--而努力吧!

最后祝全体教师身体健康，工作愉快，事业有成，祝各位同学生活快乐，学习进步，健康成长，祝愿庙中的明天更加美好!

谢谢大家!

中学秋季开学国旗下讲话稿

秋高气爽，新的学期又开学了，中学代表在国旗下如何发言讲话？下面是本站小编给大家整理的中学秋季开学。

范文，供大家参阅!

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好!

在这秋风飒爽的收获季节里，我们高兴的迎来了新学期正式开学的第一天，首先我想对一年级的新同学表示热烈的欢迎，今天我想利用这个机会,在这里给大家讲三点：

首先，同学们要有进步的信心和决心。新学期，当你认真总结过去时，如果你感觉自己上期在各各方面表现的都不错，请你千万不要骄傲，应该在新学期再接再励，争取取得更好的成绩，取得更大的进步。如果你发现自己有好多不足或问题的话，请你也不要太难受，更不能灰心丧气，你应该振奋精神，争取迎头赶上。不论怎样，老师都希望每位同学都有“我会比昨天更进步”的信心和决心。

第二，要有明确的目标和科学的计划。有了进步的信心和决心就有了前进的动力，但这还不够，每位同学还应在老师和家长的帮助下，分析自己、认识自己，在思想上、学习上、纪律、卫生等方面制订一个经过自己努力就可以实现的奋斗目标，再订出一个切实可行的计划，以便在今后的学习生活中学有方向，学有目标。

第三，要特别注意良好学习生活习惯的养成。许多学生尽管学习成绩很好，但在纪律、卫生、诚实守信、礼貌待人等方面做得不尽人意，在老师、学生、家长中造成了很多麻烦和不良影响。为什么会出现这种情况呢?因为他的成绩只是老师和家长逼出来的，他不懂怎样去自觉学习，怎样有效地学习，怎样与人交往，怎样做才是诚实守信，这样的学生不是好学生，这样的学生最终是没有竞争力的，也决定着最终是要被社会淘汰的。因此我希望同学们在努力学习过程中，一定要从小去培养良好的生活、学习习惯，这样你会终生受益无穷啊!最后，要通过“勤奋和认真”来完成本学期的各项任务。俗语还说：“勤能补拙”。从这些俗语民谚中可知，勤奋对于人很重要。在新学期里我希望每位同学能勤于思考、勤于动手、奋发向上、勇于创新。另外，还要认真，世上最难办的事也怕“认真”二字，对待学习要认真，对待做人更要认真。如果每位同学都能做到勤奋与认真，那么每位同学本学期都能成为好学生。

同学们，爱我久中，从我做起，从现在做起，我衷心希望老师、同学们尽快收回心思，使学校各方面工作尽快步入正规，投入到紧张的学习工作中去。同时我也衷心祝愿全体师生在新的学期里，身体健康，工作、学习进步!谢谢大家!

敬爱的老师、亲爱的同学们：

新学期好!

金色九月，秋高气爽，新的学期又开始了。同学们，你肯定早已为自己制定了新的奋斗目标。法国军事家拿破仑曾说过：“不想当将军的士兵不是好士兵。”意思是说，每个人都应努力向上，树立远大的理想，成为同行中最优秀的人。是的，谁不希望自己成为有出息的人呢?但是，累累的果实需要靠辛勤的耕耘，在通向成功的道路上往往需要留下一串串踏实的脚印。千里之行，始于足下。同学们，有理想才会有奋斗的目标，为了实现我们的奋斗目标，让我们从现在起，从新学期开始，踏踏实实地学习，一步一步地前进，这才是迈向成功的惟一阶梯。

再过几天，我们即将迎来第27个教师节。在这里，请允许我代表全体同学向辛勤耕耘的老师们表示节日的祝贺和深深的敬意。老师，您辛苦了!

同学们，师恩难忘，难忘师恩，就让我们努力学习，用最好的成绩最佳的表现来回报我们的老师吧。

秋风习习，中秋节也即将来临。中秋的月最美，是那样诗情画意;中秋的月最柔，是那样柔情似水;中秋的月最明，是那样如水似镜。中秋节是我们中国人的团圆节，每到这一天，许多远离家乡的游子，纷纷赶回家中，与父母亲友欢聚一堂、把酒言欢。八月十五月儿圆。届时，让我们一起“举杯邀明月，共谱团圆曲”!

最后，祝愿同学们在新学期的学习生活中百尺竿头，更进一步;祝愿我们的老师桃李芬芳，幸福安康!

谢谢大家!我的发言完毕。

亲爱的各位老师、同学们：

大家早上好!

今天我国旗下演讲的题目是“垃圾不落地，湘郡更美丽”。

环境卫生的优劣是一个国家国民基本素质的重要体现。对于学校而言，学生素质的高低也能够从校园环境的点点滴滴中体现出来。在我们的邻国日本，环境保护的意识可谓深入人心，这其中也包括它们的少年儿童。在日本校园内，高年级的学生都会在周末在学校周围或所在区域的河流周围，道路周围，车站周围拾捡垃圾。因为他们认为环境保护是每个人都要履行的职责。在欧洲的瑞士，公民从小就受到环保的良好教育与熏陶，少年人在成人礼上，从父母手中接过的最好礼物是一本环保手册。不在公共场所乱扔废弃物，不随便践踏草地，不往湖泊或河流中投扔杂物，已成了瑞士人人遵守的公德。

但是不得不说，在我们身边，还是多多少少有一些不文明的情况存在。最明显的就是乱丢乱扔垃圾的现象。不喜欢吃的或者吃剩的水果，喝牛奶时多出的吸管，考试后留下的草稿纸，运动后喝剩的饮料瓶，就餐后的餐盘随意丢弃在课桌旁，走廊上，操场边，餐桌上，甚至还有的同学直接把垃圾从高空抛下。其实学校为每个班都配备了垃圾桶，其实将垃圾倒入桶中就是那么几十秒，几步路的事情，其实每个人都可以对乱丢乱扔行为进行合理的劝导，其实，大家可以做得更好。我印象很深刻的是其他校区的一位老师曾向我说起过：“从参加中考的考生中一眼就能辨别出湘郡未来的学生。”我问他为什么?他的回答是：“因为他们不仅着装统一，而且素质非常高，讲礼貌，习惯好，很阳光。”由此我相信，每一个湘郡未来的学生都能成为长沙市、湖南省乃至全。

国学。

生卫生文明的模范。

接下来的一个月将是全国范围内学雷锋活动的高峰，我希望在场的每一位同学都能从自己的行为习惯开始，从小事开始，我也希望，每一位同学都能谨记“垃圾不落地，湘郡更美丽”的理念，让我们携起手来，共创一个文明、卫生、美好的湘郡未来吧!

谢谢大家。

接下来宣布一个表彰决定。

在上周的卫生常规巡查中，发现有两位同学在维护校园环境卫生的日常行为中表现突出，主动拾捡身边出现的垃圾。经学部核实并研究，对以下两位同学予以全校表彰。他们分别是：1405班肖齐平治，1302班程兴奥同学。请这两位同学到主席台上领取奖状，有请吴晓峰副校长为这两位同学颁发奖状，也请同学们以热烈的掌声对这两位同学表示祝贺。

感谢吴校长。

初中学生国旗下开学讲话稿

我是初二7班xxx，今天我讲话的主题是构建和谐校园。和谐是事物存在的最佳状态，也是一切美好事物的共同特点。实现和谐，是古往今来人类孜孜以求的美好理想和愿望。而调动一切积极因素构建和谐文明的校园环境也将是一个永恒的主题。

构建和谐校园需建立和谐的师生关系初二学生国旗下讲话稿初二学生国旗下讲话稿。师者，传道授业解惑也，是老师给了我们文化知识的启迪，使我们从无知到有知，从幼稚走向成熟。老师给了我们知识的雨露，我们要全身心的接受，珍惜老师的付出，尊重老师的劳动。师生互敬互爱，从而打造和谐的学习氛围。

构建和谐校园需建立建立和谐的同学关系。关心帮助有困难的同学，让他们感受到和谐校园的温馨。保持良好的心态，宽容待人，用一颗真诚的心去换另一颗真诚的心。

同学之间友好相处，从而打造和谐的人际关系。

构建和谐校园需建立好的学风、好的校风初二学生国旗下讲话稿国旗下讲话。我们要倡导一种蓬勃向上的团队作风，一种脚踏实地的学习精神，将学风建设的目标指向理想、团结、自强、成材。团结奋进的班风和刻苦勤奋的学风能促使个人在良好的环境中成长。好的校风如春风化雨，不声不响地吸引每个学子奋勇向前，为了理想而努力拼搏。

同学们、老师们，构建和谐校园需要我们大家共同的努力，任前方荆棘丛生，我们将持之以恒。茫茫学海中，我们要做勇敢的水手，乘风破浪、共赴前程。青春的脚步如行云流水，青春的岁月需要知识的滋养。让我们把握生命中的每一天，向和谐校园的彼岸前行。

中学生在国旗下讲话稿期末

各位老师，亲爱的：

大家好!

今天我讲话的题目是一个永恒的话题：做文明学生，创和谐校园。

人生因何而精彩?答案虽然很多，但有一个答案一定很合理-——人生因文明而精彩。

南开大学的镜子上有一句名言：“面必净，发必理，衣必整，钮必结，头容正，肩容平，胸容宽，背容直，气象勿傲勿怠，颜色宜和宜静宜装。”我们必须明白自己的仪表起码必须符合学校的氛围和学生的身份，保持大方、得体的仪表，是对老师、同学的一种尊重。

一位名人曾说：德行的实现是由行为构成的，而不是由文字。无数事实表明，走向事业辉煌、开创成功人生，关键是高尚的情。代表民族未来的我们，需要学习和继承的东西很多，然而最基本的问题是：我们究竟要以什么样的精神风貌、什么样的思想品质、什么样的道德水准去接过人类文明的接力棒。

在我们身边，在一部分同学身上，还存在着不文明的行为。教室内、地面上总能见到与美丽校园极不和谐的纸屑、食品袋、方便面盒等，甚至有的同学认为：反正有值日生做清洁工作，扔了又何妨;有的同学在教学楼走廊上追逐打闹，走路推推搡搡，习以为常;同学之间讲脏话、粗话，随意攀爬树枝，甚至故意损坏公共财物。很多同学把文化知识的学习放在首位，而常常忽略了社会公德的培养和文明习惯的养成，而这恰恰从本质上展现出一个人的思想品质。

同学们，良好的行为习惯，是保证我们顺利学习的前提，是树立健康人格的基础。在学校没有良好的行为习惯，就可能目无纪律，不讲卫生，扰乱学习环境。如果我们养成了文明的行为习惯，学习环境就一定是良好、有序的。我们知道：一个学校的学生具有良好的文明行为习惯，才能构建出优良的学习环境，创设出优良的学习气氛。现在，我们正处于人生成长的关键时期，我们的所作所为，潜移默化地影响我们的心理素质，而文明的行为就在帮助我们提高心理素质，完善道德品质，如果不在此时抓好道德素质的培养，那我们即使拥有了丰富的科学文化知识，于人于己于社会又有何用呢?所以，我们首先应该做一个堂堂正正的人，一个懂文明、有礼貌的谦谦君子，不能做一部单纯掌握知识的机器，要成为一个身心和谐发展的人。文明就是素质的前沿，拥有文明，就拥有了世界上最为宝贵的精神财富。

要养成良好的文明习惯，做文明中学生，那么请我们每一个人管住我们的口，不说粗话、不随地吐痰;管住我们的手，不乱扔垃圾、不打架斗殴;管住我们的脚，不践踏草坪。我相信，经过全体师生共同努力，一定会营造出一个文明美好的校园。试想假如每一个校园都共同创建文明校园，那么我们民族的整体素质将大大提高，国家的综合实力将大大加强，祖国的未来一定繁荣昌盛、灿烂辉煌!

文明的学生，一定是讲礼貌的人。礼貌用语常在他嘴边，远离污言秽语，他懂得要想别人尊重自己，首先要尊重别人，因为尊重他人与尊重自己同样重要。

文明的学生，一定是有着良好卫生习惯、爱护公共财物的人。他爱学校的一草一木，不会践踏草坪，不会乱涂乱画，更不会踢门、浪费水电……而且会劝阻、制止这些破坏行为。他会自觉维护校园环境，更不会乱丢饮料杯、面巾纸、塑料袋、纸片，而且会动手捡拾纸片等，因为他懂得环境是大家的，誓把美好留给他人和自己。

同学们，“恰同学少年，风华正茂”，我们满怀憧憬，我们充满激情，我们追逐成长，在这个过程中，让我们亲近文明，表现文明，实践文明，做文明学生，文明礼仪是我们学习、生活的根基，是我们健康成长的支撑。没有了文明，就没有了基本的道德底线。千学万学学做真人，说的就是先学做人，学做文明人，学做社会人，清洁环境，文明校园，从我做起，从每一件小事做起，让文明礼仪之花在校园处处盛开。

谢谢大家。

中学生秋季新学期开学国旗下讲话稿

尊敬的领导、老师，亲爱的同学：

大家上午好！

很荣幸能够代表高一新生在这里发言。今天是一个新的起点，我们将在新的旅途收获新的快乐。

我是高一375班的__，来自钢湘一中449班，三年初中，毕业之时，深深感恩可爱的钢湘一中，感恩449班一班活泼可爱的同学，感恩一群尽职尽责的老师，感恩一个幽默智慧的班主任。三年，我们携手同行，欢笑与泪水交融，阳光和风雨相伴。

今天，我们开始新的航程，兴奋之时我们更懂得高中生活注定进一步的成长，成长就注定要写满汗水与辛勤。我们将满怀梦想，去迎接风浪，就当是冲浪；去展翅翱翔，逆风也飞翔。我们懂得拥有梦想就拥有希望，拥有希望就用有前行的动力。我们拒绝“四十五度抬头望天，不让眼泪滑下来”的伤春悲秋，我们拒绝“为赋新词强说愁”的无病呻吟。即使是“为伊消得人憔悴”，我们仍会决定前行，因为“灯火阑珊处”的那个“人”实在太美，因为梦想实在太美，更因为青春只有一次，错过了，并永远“后会无期”。听吧，亲爱的，亲爱的同学，校歌在叩响我们高中的奋斗之门——“莫负青春好时光”！

亲爱的同学，梦想总让我们充满激情与力量，而反思会让我们宁静，会让我们走得更远，登得更高。我的初中班主任总是告诫我们要全面认识自己，深刻反省自我。今天，我对反思有了更深刻的理解。我们总是喜欢去羡慕别人的成功，欣喜自己的进步，可很少能深刻反思自己。《论语》有云：“吾日三省吾身——为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”，这句话至少告诉我们两点：其一，人要天天反省事事反思，就像一日要三餐；其二，作为君子，品德为先，所以我们首先要反思的是自己德行，待人是否真诚，是否有信任，然后才是反思自己的学习是否努力。同学们，像《论语》里告诫我们的一样去反思吧，然后付诸行动，我们最终必能成为厚德至善、自强不息之人！

亲爱的同学们，我们现在生活的时代，她“不是小时代123”，而是国家变革，民族崛起的大时代，一个属于我们的大时代。我们对这样的大时代里的种种变革满怀期待，例如，即将出台的高考改革，老师和家长可能心怀忐忑，担心我们这些“像白鼠”不能适应，但今天我要说的是，高考你该或是不改，我就在这里，不来不去；高考你是今天改还是明天改，我都在这里，不悲不喜。因为我们本来就对伟大的变革满怀期待，因为未来的三年我们都是要拼搏到底的节奏！

亲爱的同学，此时此刻，秋天的金色阳光洒满这座美丽可爱的校园，我们坐在了这里，成为这里新的一员。未来三年，钢湘一中将是我们的大树，守护我们青春奋斗的日出日落，撑起我们人生翱翔的蓝天白云；而三年后，我坚信，我们必定成为这棵树上一颗颗红彤彤的“小苹果”！

谢谢大家！

初中学生代表开学国旗下讲话稿

中学生秋季新学期开学国旗下讲话稿

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

我是七（x）班的__。今天，我能够站在这开学典礼的讲台上，代表初一新生发言，我倍感荣幸！还有三天就是教师节了，首先请允许我代表初一年级800余名同学向老师们致以节日的问候。

沐浴着九月金色的阳光，我们迎来了崭新的初中生活。新的学期，带来新的机会和挑战，也孕育着新的希望和憧憬。今天是新学期开始的日子，也将是我们从青涩走向成熟的起点。

x中，这序号让我想到了民主，想到了团结，正如她的名字，这里有朝气蓬勃的同学，有和蔼可亲的老师，更有高瞻远瞩的学校领导。这是一所年轻的学校，是一所生命力旺盛的学校，能成为其中的一员，我感到非常自豪。

初中是人生中的重要转折点。在这里，我们将完成身体、心理以及思想的一系列重要变化，这些变化将对我们一生产生重要影响！所以，我们一定要听从老师、父母的教导，从各个方面严格要求自己。

首先，我们要养成良好的行为习惯，习惯决定性格，性格决定命运。为此，我们必须认真学习《中学生日常行为规范用规范》，用规范来指导自己的一言一行。

其次，我们要学习更多的科学知识。学习是取得成功的基础，只有青少年时期努力学习，积累丰富的知识，才能为将来的成功打下坚实的基础。为此，我们必须每天一个好习惯，才能一天更比一天强；每天进步一点点，才能一步更比一步高。

再次，我们还要增强自己的身体素质。健康是一个人最宝贵的财富，是学习和工作的保证。中学时代，正是我们身体发育的高峰时期，我们必须坚持体育锻炼，积极参加各项体育运动，保持旺盛的体力和精力。开学前，我们已经上了初中的第一堂课-----军训，教官们严格的训练磨练了我门的意志，培养了我们吃苦耐劳的精神，增强了我们的集体荣誉感。我们要把军训中的好品质、好作风带到学习和生活中来，发扬不怕苦，不怕累的精神，来实现自己初中阶段的奋斗目标！

同学们，如果说小学老师用他们辛勤的汗水精心培育了我们这些祖国的花朵，那么中学则是一个更加美丽的大苗圃，因为我们这些幼苗已经长大，中学老师将会用更多的知识养分，辛勤浇灌我们，相信在这个大苗圃里，我们这些花朵必将竞相开放，争奇斗艳。

同学们，要实现我们的人生目标，必须付出辛勤的汗水。常言道，“宝剑锋从磨砺出，梅花香至苦寒来”。我们只有付出了才会有收获，作为__的第一批入学生，我们将牢记__中“天道酬勤”的校魂，传承好原x中奋发向上的精神，相信在学校老师的辛勤培育下，在我们不懈的努力下，三年后我们一定能创造辉煌！我们一定给社会、给学校、给家庭一份满意的答卷！

谢谢大家！

中学生开学第一课国旗下讲话

尊敬的校领导、老师，亲爱的同学们：

大家早上好!我是六年(1)班的张欣谊。

在这金秋的九月，我们又迎来了新学期的开始，能够在国旗下发言，我心情非常激动。新学期开始，我们已经成为了毕业班的学生，成为了学校的大哥哥、大姐姐，所以，我们将会以全新的精神面貌投入到学习生活中：我们要规范自己的行为，用《小学生十项行为习惯》来指导自己的言行，做弟弟妹妹的表率。我们要树立新的学习目标，端正学习态度，鞭策自己的学习，我们要抢抓时间，掌握学习技能，多读书，读好书，拓宽自己的知识面，使成绩更上一层楼;使自己成为全面发展学生。

初中学生国旗下开学讲话

生活中有这样一个故事：

一位中国留学生以优异的成绩考入了美国一所著名的大学。怀揣着梦想，他告别了父母，远离了家乡。但是，入学不久，他就提出了退学。理由很简单：生活饮食不习惯，父母所给的生活费已经花完。

回到家乡的机场，迎接他的是年近花甲的父亲，当他看到久违的父亲就高兴的扑过去，父亲一退步，儿子扑了个空，一个趔趄摔倒在地。父亲看着尴尬的儿子深情的说：“孩子，这个世界上没有任何人可以做你的靠山，你若想在激烈的竞争中立于不败之地，任何时候都不能丧失那个叫自立、自信、自强的生命支点，一切全靠你自己。”说完，父亲塞给儿子一张返程机票。

这位学生没跨进家门就直接登上了返回美国的航班，返校不久，他获得了学院里的最高奖学金，且有数篇论文陆续发表在有国际影响的刊物上。

上面的故事告诉我们一个道理：每个人出生在什么样的家庭，有多少财产，有什么样的父母亲并不重要，重要的是我们不能将希望寄托于他人，必要时给自己一个趔趄，只要不言放弃，自信、自强就没有实现不了的事。

同学们，想想吧!想想含辛茹苦的父母，想想他们那双饱含期待的眼神——我们要自信!

同学们，看看吧!看看身边的勇士们，看看他们在知识的海洋中如何拼搏进取的——我们更要自强!

罗马的雄伟并非一日建成的，成功更非一蹴而就的。为了明天灿烂的笑容，让我们用知识武装自己，完善自己，只有全心奋斗，才能满心收获。让我们高挂“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的船帆;让我们树立“会当凌绝顶，一览众山小”的决心;让我们唱响“我的未来不是梦，我认真的过每一分钟，我的未来不是梦，我的心跟着希望在走•”

十二月份高中学生在国旗下的讲话

今天我演讲的题目是《冬季锻炼强盛健体》，同学们，我们人可以拥有一切美好的事物，可以拥有金钱、权力、地位、爱情等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。只有健康的身体，才有健全的精神;只有健康的体魄，才是一切希望的开始。

同学们，转眼间冬天快要到了，冬天可是个锻炼身体的好时候。

实践证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可明显增强。

我们小学生冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。小学生正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育，可以更好地提高学习效率，发展个性，锻炼意志。

同学们，下面尤老师就说说在冬季锻炼注意事项：

1、冬季锻炼充分做好准备活动，做到浑身发热。

冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉。

立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。

2、冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤。

体育老师应指导学生适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒，在运动中间休息时，切记穿上外套，不可任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致病。

注意预防感冒、气管炎等常见病。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。

3、避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

大雾天气不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，能见度大大降低，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。另外，还要注意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰，以防止伤害事故的发生。

4、呼吸方法须得当。

冬季气候寒冷，有时还会有风沙，因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。

5、掌握适宜的运动量。

冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长。

同学们，面对激烈竞争的21世纪，让我们用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难，为了中华民族的腾飞，为了你的健康，让我们一起来锻炼吧!